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Renueva tu salud en otoño
La llegada del otoño es la estación perfecta para renovar tu salud y preparar tu cuerpo para los meses más fríos que se avecinan. Una dieta detox puede ser una excelente manera de eliminar toxinas, aumentar tu energía y fortalecer tu sistema inmunológico. A...
Ensaladilla y ajonesa fit
La ensaladilla es una receta que te saca de apuros en cualquier momento. Está riquísima, es fresquita y muy fácil de hacer. Hoy vamos a aprender a hacer una ajonesa y una ensaladilla saludable. Ajonesa Ingredientes: 1 huevoAceite de oliva virgen extra1 diente de...
Artículo para Las Provincias
El pasado mes de julio preparé junto a Luis Urios un artículo para @lasprovincias sobre el auge de los trastornos alimenticios en España, la alimentación saludable y la situación de la profesión hoy en en día. Os lo dejo por aquí: Beatriz Colorado, nutricionista: «El...
Piernas cansadas en verano
El síndrome de piernas cansadas se produce por una afectación del retorno venoso, provocado por la dilatación venosa con las altas temperaturas. Afecta sobre todo a mujeres y que se caracteriza por una sensación de pesadez en las piernas, acompañada de hinchazón,...
Mantén tu masa muscular en verano
En verano no dejes de lado el ejercicio. Hay muchas maneras de mantener tu masa muscular. Consejos Evita las horas más calurosas. Entrena a primera hora de la mañana o a últimas del día. Haz ejercicio en sitios con climatización. Haz una tabla de ejercicios en casa...
Rollitos de papel de arroz con caballa
El pescado es fuente de nutrientes y debe formar parte de nuestra dieta con regularidad. Sin embargo, en verano, se puede volver algo aburrido si se cae en la rutina de cocinar las mismas recetas una y otra vez. Para buscar una manera de cocinar en frío de forma...
¿Cómo cocinar quinoa?
Propiedades de la quinoa La quina es un pseudocereal, siendo el único alimento vegetal que contiene todos los aminoácidos y vitaminas esenciales. Este cereal aporta múltiples beneficios entre los que destacan: Tiene más proteína que cualquier cereal. Tiene entre 12-16...
Helados de fruta
Con la llegada del verano apetecen recetas fresquitas y que mejor que darte un capricho con estas opciones de frutas. ¡Para chuparse los dedos! 1. Helado de mango y plátano Ingredientes: PlátanoMangoQueso fresco batidoChocolate negroOpcional jengibre 2. Helado de...
Tips y recetas para el verano 2023
1. Mantente hidratada Te dejo algunos tips para mantenerte hidratada fácilmente en verano: Mete en el congelador una botella con 1/4 de agua, al día siguiente rellena con agua y una infusión fría.Aprovecha para tomar infusiones frías.Anímate a probar el agua de coco....
Ideas de desayunos
Siempre se ha dicho que el desayuno es la comida más importante del día. Actualmente sabemos que esta afirmación no es cierta al 100% y que depende de muchos otros factores individuales de cada persona. Lo que si podemos afirmar, es que si has decidido o te han...