Blog

Testimonio de Ana Belén

Testimonio de Ana Belén

"El reto 90 días, ha sido muy beneficioso, además de quitar esos kg que me sobraban he transformado la grasa en músculo. Beatriz te enseña que no hay dietas milagrosas, el único milagro es aprender a comer de una manera saludable y hacer de ello un estilo de vida. En...

¿Cuánto te conoces?

¿Cuánto te conoces?

      Todos pensamos que nos conocemos muy bien, pero es más complejo de lo que parece. El autoconocimiento se lleva a cabo durante toda la vida y es muy importante porque repercutirá en como afrontemos los problemas u obstáculos que se nos presenten....

Psiconutrición: ¿Tienes hambre? ¿Hambre de qué?

Psiconutrición: ¿Tienes hambre? ¿Hambre de qué?

    Existen 7 tipos de hambre. Y ahora estarás pensando: ¿Siete? Sí, “sólo” siete. En este apartado trataremos los tipos de hambre que existen y cómo identificarlos. Habitualmente nos guiamos por el “hambre”, lo que no sabemos o, más bien, no somos...

Decimos hola al Año Nuevo

Decimos hola al Año Nuevo

  ¡Espero que hayáis tenido una buena entrada de año! Después de los excesos navideños, apetece hacer "operación detox", así que os dejo el ejemplo del menú de un día depurativo para que os podáis sentir más ligeros y volver a la rutina cuanto antes. - Agua...

Psiconutrición: ¿Qué relación tienes con la comida?

Psiconutrición: ¿Qué relación tienes con la comida?

Para empezar, vamos a identificar si tenéis una buena relación con la comida. Es decir, a través de las siguientes preguntas podréis tomar conciencia de si os alimentáis de forma adecuada para vosotros. ¿Y qué quiere decir “de forma adecuada”? Más adelante tenéis la...

Psiconutrición

Psiconutrición

¿Sabes qué es la psiconutrición? ¿Y para qué se utiliza? ¿Tienes una buena relación con la comida? ¿Conoces los tipos de hambre que existen? ¿Y cómo identificarlos? ¿Qué es la autoimagen? ¿Y el auto-concepto? ¿Y  la autoestima? ¿Cómo ha influido tu aprendizaje desde...

Guía de supervivencia para Navidad

Guía de supervivencia para Navidad

  Aperitivos, pavo relleno, una bandeja llena de turrones y polvorones…Me encantan las fiestas, disfrutar de la vida con mi familia y mis amigos celebrando momentos felices alrededor de una mesa. Pero también me gusta cuidarme, verme y sentirme bien. Cuando en el...

SALTEADO DE ESPÁRRAGOS Y GAMBAS

SALTEADO DE ESPÁRRAGOS Y GAMBAS

Ingredientes: -esparragos -langostinos -puerros -ajo -brotes de soja -salsa de soja -aceite -sal Pasos: En una sartén con un hilo de aceite, saltea por tandas unos ajitos picados y unas langostinos. Luego, sofríe un poco de esparragos verdes y puerros . Finalmente,...

Suscríbete a mi Newsletter

Esta web utiliza cookies propias y de terceros para su correcto funcionamiento y para fines analíticos. Al hacer clic en el botón Aceptar, aceptas el uso de estas tecnologías y el procesamiento de tus datos para estos propósitos. Ver Política de cookies
Privacidad