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Tips para cuidarse en Navidad

Tips para cuidarse en Navidad

Se aproximan las fiestas navideñas, por lo que os dejamos varios consejos para disfrutarlas de una manera saludable. Debemos intentar mantener al máximo nuestros hábitos y rutinas de alimentación, ejercicio, descanso y equilibrio emocional, pero es cierto que en estos...

¿El consumo de soja aumenta el riesgo de padecer cáncer?

¿El consumo de soja aumenta el riesgo de padecer cáncer?

En los últimos años, en los países occidentales se ha incrementado de forma considerable el consumo de soja y sus derivados. Como es el caso de productos como la bebida de soja, yogur de soja, tofu, miso, etc. Es decir, es una de las legumbres más utilizadas hoy en...

Proteínas vegetales

Proteínas vegetales

El aporte de proteínas es fundamental en nuestra dieta. Pero su aporte no viene únicamente de productos animal, en el mundo vegetal hay mil opciones. 1. ¿Cuáles hay? 2. ¿Cómo hacer una comida vegana completa? Las proteínas de origen vegetal no cuentan con todos los...

Arroz con leche fit

Arroz con leche fit

Después de aprender en el post anterior sobre las bebidas vegetales, os enseño una versión del arroz con leche buenísima y facilísima. ¡Vamos con ello! Ingredientes: Salvado de avena (3 cucharadas por ración)Bebida vegetalCáscara de limón o naranjaCanelaSemillas de...

Bebidas vegetales

Bebidas vegetales

1. Tipos Cereales: Las leches vegetales con base de cereales son ricas en hidratos de carbono y tienen un alto contenido en fibra. Dentro de este grupo, encontramos la bebida de arroz, de avena, espelta y quinoa. Legumbres: Son ricas en proteínas. Dentro de este grupo...

Recetas otoño en Airfryer

Recetas otoño en Airfryer

Aprovechando la utilidad del Airfryer y los alimentos de temporada vamos a hacer dos recetas facilísimas. Las castañas tienen un bajo nivel calórico, baja cantidad de grasa y son ricas en fibra. En cuanto al aporte de vitaminas y minerales, las castañas aportan...

Recetas mes de octubre. Especial mujeres

Recetas mes de octubre. Especial mujeres

El mes de octubre estuvo dedicado a la mujer y a las hormonas. a continuación os dejo las recetas del mes: 1. Tarta de chocolate Ingredientes: 100g Chocolate 85% Sin azúcares añadidos200g plátano 2. Salmón al curry con quinoa Ingredientes:...

La menopausia y la alimentación

La menopausia y la alimentación

La menopausia es la etapa en la vida de una mujer entre la edad de los 45-50 años en la que se produce un descenso de las hormonas producidas por los ovarios (estrógenos, progesterona y andrógenos). Este cambio hormonal produce cambios en el organismo y en los órganos...

Consejos sobre alimentación en el cáncer

Consejos sobre alimentación en el cáncer

El pasado 19 de octubre, con motivo del día mundial contra el cáncer de mama, os compartí por redes los siguientes consejos sobre alimentación y cáncer: 1. Alimentos beneficiosos: 2. Técnicas culinarias Una vez conoces los alimentos beneficiosos, hay que tener en...

Endometriosis

Endometriosis

La endometriosis es la presencia de tejido endometrial fuera de la cavidad uterina. Es una enfermedad crónica con causa desconocida. Este tejido, tiene dependencia hormonal del ciclo menstrual, produciéndose sangrado y desprendimiento del mismo con la menstruación....

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