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Taller: Aprendo a comer y me cuido
Aprender a comer significa cuidarse porque... ¿Sabías que comer de manera incorrecta y/o insuficiente puede influir en tus hormonas y hacer que crezcas menos? ¿sabías que el cuerpo se pone en "modo reserva de energía" cuando le das menos alimento del que necesita?...
Si ella puede… ¡Tú también!
La cantante Adele ha perdido ya 30 kilos. Lo ha conseguido a base de una dieta de bajo Índice Glucémico (basada en frutas, verduras, carnes bajas en grasa, pescado y cereales integrales) y la incorporación del ejercicio físico a su día a día (sobre todo dice practicar...
La mejor forma de depurar tu organismo
Después de los excesos del verano llega el momento de volver a cuidarnos, de ponernos en acción, depurar el organismo, retomar los hábitos saludables y volver al gimnasio. Aprovecha esta vuelta a la rutina y desintoxica tu cuerpo de los excesos del verano con nuestro...
No acumules hambre
Ciertos alimentos pueden ser adictivos. El pasado junio el ABC Salud publicaba este artículo que os copio literalmente. Habla de alimentos que son adictivos. Como siempre os digo, el cerebro ocupa un papel vital en el éxito de una dieta. Aunque a mi no me gusta...
GAZPACHO DE PEPINO Y QUESO FRESCO¿Harto de pensar en qué tomar como entrante saludable? ¿Te sale el gazpacho andaluz de toda la vida por las orejas?¡Prueba con el Gazpacho de pepino y queso fresco! Aunque el otoño ha empezado aún hace calor, así que te...
VISITA AL SUPERMERCADOCuidar de tu línea empieza en el momento de compra. Lo que incluyes en tu cesta de la compra es lo que tendrás después en la nevera y en tu despensa. El supermercado ofrece mil posibilidades para cuidarnos de manera saludable y que no tienen...
ROLLITOS DE CALABACÍN CON BACALAOEsta semana te presento una receta ideal para la cena y que combina equilibradamente proteínas, hidratos de carbono y grasas cardiosaludables. Es barato y saludable. ¡¿Qué más se le puede pedir?!Déjame que te hable primero de sus...
SEMANA EUROPEA DEL DEPORTE: ¡MUÉVETE!¡Siempre os lo repito! Poner la atención sólo en la dieta es muy duro, y ponerla sólo en el deporte es insuficiente. Es decir, si quieres conseguir el equilibrio entre cuidarte y disfrutar de la vida, la unión de las dos cosas te...