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EMPIEZA EL CURSO CON SALUD Y APUNTATE AL PLANSi has vuelto con dos o tres kilos de más porque te apetecía disfrutar con tus amigos de unas tapas o con tu familia de una paella (¡que las vacaciones están para disfrutar!) y te gustaría sentirte de nuevo en forma,...
DESPUÉS DEL VERANO TOCA CUIDARSE¡Hola a todos de nuevo! Ya se terminó lo bueno, aunque tal vez tengas ganas de volver un poco a la normalidad. ¿Depresión post vacacional? ¡Míralo de forma positiva! Desde el punto de vista de tu salud, la vuelta a la rutina puede darte...
DICEN POR AHÍ...En mi día a día suelo leer a los expertos para ampliar conocimientos y recibir puntos de vista que me gustaría transmitiros porque comulgan con mi idea de lo que es llevar una vida plena y saludable, tanto interior como exteriormente. Hoy os dejo...
TOP 10: GANADORES DE LA III MARATÓN DE PÉRDIDA INTELIGENTE DE PESO¡Aquí lo tenéis! Este es el ranking con los diez participantes que más peso han perdido en la III Maratón de Pérdida Inteligente de Peso. ¡ENHORABUENA A TODOS! Nº Nombre Peso perdido 1º Carlos M 12,4 2º...
¡¡¡ BENEFICIOS DEL AGUA !!!Continuando con los ejercicios en el agua, os incluyo una infografía sobre los beneficios de beber agua (fundamental en verano) y un plan muy útil que he encontrado este mes en la revista SportLife. ¿Sabías que si no bebes suficiente agua el...
Especial PiernasPARTE I: EJERCICIOS PARA PIERNAS¡¡APROVECHA EL AGUA PARA PONERTE EN FORMA!!Lo prometido es deuda. Esta semana quisiera centrarme en las piernas y los glúteos, esa parte que tanto nos preocupa siempre a las mujeres porque tendemos genéticamente a...
ENTREGA DE PREMIOS TERCERA MARATÓN DE PÉRDIDA INTELIGENTE DE PESODos meses y medio han pasado ya desde que llegasteis a mi consulta con el firme propósito de cambiar: de mejorar vuestra salud, de sentiros mejor con vosotros mismos, de dar un paso adelante y...
Ceviche de SalmónIngredientes (para 2 personas):· 360g de salmón· 1 cebolla grande· 1 pimiento...
¡¡NO TE OLVIDES DEL DEPORTE!!Fundamental a partir de ¡¡ya!! en tu vida, estés o no a dieta. El movimiento nos pone en forma, nos hace quemar energía y nos proporciona un chute de endorfinas.Ya te lo comentaba en el anterior post: con un sencillo kit puedes montarte un...
MI PLAN PARA UNAS VACACIONES SALUDABLES El ansiado momento. ¡¡POR FIN!! Estoy haciéndome las maletas para salir de la ciudad e irme de vacaciones de verano. ¿Hay algo mejor? Sol, mar y mi familia y amigos. Me olvido del asfalto, el coche y las prisas durante un...