Rulo de ternera relleno

Rulo de ternera relleno

INGREDIENTES:

 

· 700 gr de carne picada.

· 1 huevo.

· 300 gr de espinacas.

· 300 gr de champiñones.

· 1 cebolla

· 1 mozarella fresca o 4 lonchas de queso Havarti Light.

· Sal.

· Pimienta.

· Aceite de oliva virgen extra.

– Para cocer el rulo: 2 vasos de agua, sal, dos zanahorias, una cebolla, cilantro y una copa de Brandy.

PREPARACIÓN:

1. En una sartén ponemos dos cucharadas de aceite de oliva y sofreímos la cebolla picada.

2. Añadimos los champiñones y sofreímos cinco minutos. Después incorporamos las espinacas y rehogamos un poco. Cuando este cocinado reservamos.

3. En un bol mezclamos la carne picada ,sal, pimienta y un huevo.

4. Extendemos la mezcla encima de un papel film transparente. Le damos forma de cuadrado y un espesor de unos 0,5 cm.

5. Colocamos las verduras encima de la carne y añadimos la mozarella fresca rallada.

6. Con la ayuda del film vamos enrollando con cuidado. Debe quedar muy bien apretado.

7. Enrollamos en film transparente una o dos veces más para asegurarnos que quede bien compacto.

8. Finalmente, con ayuda de un tenedor, pinchamos el plástico para que penetren los sabores del agua donde se cocinará.

9. Para cocer el rulo, pondremos en la olla rápida dos vasos de agua, sal, dos zanahorias, una cebolla, cilantro y una copita de brandy. Cuando rompa a hervir dejaremos cocer unos 10 minuto y metemos el rulo. Cerramos la olla y dejaremos cocer 15 minutos.

10. Pasado el tiempo de cocción sacaremos el rulo y dejaremos enfriar un poco. Retiraremos el film transparente y ya podremos cortarlo a rodajas.

*NOTA: Si preferimos, podemos cocinar el rulo al horno. Para ello enrollaremos la carne con el relleno y retiraremos el film transparente. Enrrollaremos en un papel para hornear o papel de aluminio y colocaremos en una bandeja para horno. Asaremos a 180° durante 40 minutos.

¡A disfrutar!

Cous cous de coliflor al estilo marroquí

Cous cous de coliflor al estilo marroquí

INGREDIENTES:

· 1 kg. de carne. En este caso hemos utilizado muslos de pollo deshuesado sin piel.

· 1 cebolla.

· 1 tomate.

· 4 zanahorias pequeñas.

· 1 nabo blanco.

· 2 calabacines pequeños.

· 2 trozos de calabaza.

· 1 berenjena.

· 700 gr. de coliflor.

· Un ramillete de perejil y cilantro.

· 1 cucharada sopera de especias de couscous.

· Sal.

· Pimienta blanca.

· Aceite de oliva virgen extra.

PREPARACIÓN:

1. Para preparar el couscous cortamos la coliflor a trozos intentando coger solo la parte de las flores. La colocamos en el accesorio picador de la batidora y la picamos (si no tenemos podemos utilizar un rallador de tamaño medio). En una vaporera colocamos una gasa y ponemos encima la coliflor. Salpimentamos y reservamos.

2. En una cacerola echamos aceite de oliva (3 cucharadas soperas) con la cebolla y sofreimos un poco.

3. Añadimos el tomate en trozos y dejamos sofreir durante cinco minutos.

4. Incorporamos la carne y las especias y rehogamos. Añadimos un vaso de agua y dejamos hervir cinco minutos.

5. Echamos agua (un litro y medio aproximadamente) e incorporamos el perejil y el cilantro entero y atado. Cerramos la olla y cuando empiece a hervir dejamos cocer aproximadamente 15 minutos.

6. Mientras tanto, lavamos bien las verduras y las cortamos en trozos grandes y alargados.

7. Pasados los quince minutos abrimos la olla y sacamos los ramilletes de perejil y cilantro. Incorporamos el nabo y las zanahorias y dejamos cocer cinco minutos.

8. Añadimos el resto de las verduras (calabacin, berenjena y calabaza). Ahora es el momento de colocar la vaporera con el couscous de coliflor. Tapamos y dejamos al fuego cinco minutos más.

Ahora solo queda servir y ¡ a disfrutar!

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