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Decimos hola al Año Nuevo

Decimos hola al Año Nuevo

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¡Espero que hayáis tenido una buena entrada de año!

Después de los excesos navideños, apetece hacer “operación detox”, así que os dejo el ejemplo del menú de un día depurativo para que os podáis sentir más ligeros y volver a la rutina cuanto antes.

– Agua caliente con limón en ayunas
– DESAYUNO:
2 cuchardas de copos de avena con 1 cucharada de salvado de trigo y 1 cucharada de salvado de avena con leche vegetal
– ALMUERZO:
Un kiwi
Huevo duro
Dos nueces
– COMIDA:
Caldo vegetal
Ensalada variada con  granada
Pechuga de pavo a la plancha
– MERIENDA:
Te verde, kefir o bífidus desnatado con una nuez
– CENA:
Caldo o té rojo
Ensalada  de espinaca con pomelo y trocitos de feta
Pescado a la plancha
SUPLEMENTOS:
Ergytaurina (renovación hígado)
Ergyslim ( limpieza intestinos)
Detox general bebido
Espirulina y chlorella
OTROS ALIMENTOS:
Alcachofas a la plancha
Espárragos blancos
Algas en ensalada
Tofu y seitan
Carnes blancas y pescados blancos
Espero que te sea útil este menú y recuerda que siempre te voy a recomendar que realices una dieta personalizada para tus objetivos, gustos y para tu estructura , con un estudio realizado por un profesional.
Feliz 2019!!

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