REUNIÓN 18 DE DICIEMBRE PARA LOS PARTICIPANTES EN LA II EDICIÓN DEL MARATÓN INTELIGENTE DE PÉRDIDA DE PESO EN ATALANTA


¡¡Hola a todos!! Ya sabemos la hora en la que nos encontraremos el próximo jueves en el Atalanta Club Deportivo de la calle Ramón Asensio (Valencia): a las 20:15 horas.

¡¡Acuérdate de traer tu receta preferida!!

Os recuerdo que hablaremos de trucos y consejos para estas fiestas, entrega de recetas equilibradas navideñas, los superalimentos e intercambio de experiencias entre otras cosas. ¡¡Además, será una genial ocasión para conoceros entre vosotros!!

Nos vemos pronto…

REUNIÓN PARA LOS PARTICIPANTES EN LA II EDICIÓN DEL MARATÓN ATALANTA DE PÉRDIDA DE PESO INTELIGENTE

¡¡Hola a todos!! Ya estamos casi a la mitad del esfuerzo. ¡Enhorabuena valientes! El próximo 18 de diciembre vamos a celebrar, en el Atalanta Club Deportivo de la calle Ramón Asensio, en Valencia, una reunión para los participantes en la II edición del Maratón Atalanta de Pérdida de Peso Inteligente. En este encuentro queremos compartir con vosotros:

  • Recetas navideñas: porque cuidarse no es incompatible con la vida social y con disfrutar.
  • Repasar conceptos y pautas de alimentación.
  • Hablaremos de los superalimentos, de los que os haré una introducción en mi blog.
  • Daremos un paso más: hablaremos de las raciones semanales de alimentos.
  • Trataremos también de técnicas conductuales, ya que la psicología es importantísima a la hora de llevar a cabo planes de mejora personal.
  • Intercambiaremos experiencias y casos de éxito.
Más adelante os confirmaré la hora del encuentro.

¡¡¡OS ESPERAMOS!!!

¡¡¡VAMOS AL SUPER!!!


¿Cuántas veces te has encontrado en medio del supermercado con toda esa enorme oferta de productos sin saber qué elegir? Muchas veces por falta de tiempo o incluso de imaginación acabamos comprando lo primero que vemos o “lo de siempre”. Cuidarse y comer sano no significa visitar sólo la sección de frutas y verduras. Hoy en día vas a poder encontrar productos saludables en casi cualquiera de las secciones del supermercado, incluso en la de dulces: chocolate negro sin azúcar, lácteos desnatados o de soja, panes integrales o multicereales, avena, fiambres magros, carnes magras, pescado, latas (sardinas, caballa…), surimi, pastas y arroz integrales, huevos, platos preparados (hummus, satsiki…) y un largo etcétera.

Formando parte de la II Maratón de Pérdida de Peso Inteligente hemos hecho excursiones al supermercado para que os sea más fácil elegir los alimentos que os gustaría añadir a vuestra dieta. Además, hemos intercambiado recetas con todos estos productos saludables. ¡Anímate! Intercambia tus recetas y ven a la próxima visita al supermercado si lo deseas.

¡¡¡Ya está aquí la Navidad!!!


La Navidad ya se ha colado en nuestras calles. Desde noviembre podemos ver las tiendas engalanadas para disfrutar de estas fiestas con nuestras familias, parejas y amigos. Cuenta atrás para las típicas compras navideñas, villancicos, platos tradicionales y turrones. Los compromisos familiares, las comidas de empresa… pueden sabotear nuestra dieta ¡¡¡pero no lo conseguirán!!! Todo es cuestión de equilibrio. ¡Aún tenemos tiempo además para entrenar y recibirla en plena forma!

Los que participáis en la II EDICIÓN DE LA MARATÓN ATALANTA DE PÉRDIDA DE PESO INTELIGENTE lleváis ya más de un mes disfrutando. Sí, sí, habéis leído bien. DISFRUTANDO: de una alimentación que os hace sentir mejor, más fuertes, más ligeros, más sanos. Y de unas pautas de ejercicio que han puesto vuestro motor metabólico a tope. Enhorabuena a todos por lo que habéis conseguido hasta ahora. Pero si la Navidad os preocupa por lo que pueda suponer de sabotaje a todos estos nuevos propósitos, no desfallezcáis. Voy a daros técnicas para poder participar en las fiestas y seguir con vuestro plan. La recompensa, como siempre os digo, sois vosotros mismos. Espero que en estos encuentros familiares y de amistades os repitan una y otra vez: ¡¡Qué bien te veo!!

¡¡Ya me contaréis!!


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