¡¡NOS VAMOS AL SUPER!!


Supermercadofobia, dícese de esa sensación de llegar al supermercado (normalmente con prisa, después de trabajar, hambriento y con ganas de llegar a casa) y no saber por dónde empezar pensando “¿qué como hoy?”. ¿La has sufrido alguna vez? Es fácil terminar comprando platos rápidos y preparados, hidratos de carbono (si vas con hambre, más aún), productos muy elaborados… ¡¡Error!! A la larga pasará factura a tu salud y a tu bolsillo. 

A la hora de llevar una nutrición sana y equilibrada es fundamental que sepamos qué comprar para hacer platos nutritivos y sabrosos. Si lo planificamos de antemano, lógicamente será mejor. Poco a poco te acostumbrarás a los buenos hábitos y sabrás que con unos cuantos básicos – más baratos de lo que crees – podrá llenar tu nevera y tu estómago de una forma sana: lácteos desnatados, latas de atún, sardinas, mejillones al natural, surimi, boquerones en vinagre, tostadas integrales (¡ojo, que no lleven grasas hidrogenadas ni azúcar!), nueces, almendras naturales, pistachos, pavo, jamón serrano, arroz integral, carne, pescado (azúl y blanco), huevos, frutas y verduras, botes de legumbres… Son sólo algunos ejemplos de lo que no debe faltar en tu carro de la compra (mira si quieres los primeros posts de este blog, donde os detallo una lista ideal de la compra).

En estas excursiones, aprenderás además a leer las etiquetas y saber lo malo que es cuando pone “grasas hidrogenadas”, por ejemplo, y a elaborar buenísimas recetas con ingredientes saludables y con menos calorías.  

Si quieres sacarle todo el partido al presupuesto que llevas para el super…

¡¡Te animo a que te apuntes a nuestras excursiones al supermercado!!


Este martes a las 20h00 haremos una de ellas, en el marco de la 3ª Maratón de Pérdida Inteligente de Peso del Atalanta Sport Club – Spa, en particular saldremos desde el centro de la Avenida Ecuador. Más información en la recepción del club, llamando al 902 60 20 74 / 96 348 95 31 o a través de los comentarios del blog.

Podéis apuntaros los que queráis, aunque no seáis socios. 

¡¡Nos vemos en el super!!

Esta web utiliza cookies propias y de terceros para su correcto funcionamiento y para fines analíticos. Al hacer clic en el botón Aceptar, aceptas el uso de estas tecnologías y el procesamiento de tus datos para estos propósitos. Ver Política de cookies
Privacidad